Hoje começa o desafio da Mafe (@desafiodamafe) em parceria com o maravilhoso Luciano Boy (@lucianoboy)

Vem que tem prêmio super bacana e você ainda fica com o abdômen fortalecido!
Vamos as regras do desafio:
1- Todas as participantes devem mandar um VÍDEO diário para a Mafe gravando o exercício determinado na tabela abaixo.  Ahhh, mas tem feriado, como vou fazer o vídeo? Do mesmo jeito de sempre, apenas faça, participe, tenha força de vontade. 💪🏻😊
2- Ahhh, mas quem vai me filmar? Você mesma, apenas encoste o celular na parede no chão ou na cadeira e deite a uma certa distância.
3- Ahhhh e se eu esquecer um dia? Vamos dar uma colher de chá nos 5 primeiros dias.
4- Quem perder um dos 5 primeiros dias pode mandar no dia seguinte dois vídeos. Depois do 5 dia NÃO poderá mais pular.
5- Não mandou o vídeo está fora da premiação. Mas pode continuar fazendo para seu projeto barriga tanquinho😉💪🏻
6- O telefone para vocês mandarem o vídeo é: 11-95557-1117.
Qualquer dúvida mandem mensagem que a Mafe  responde!
7- Qual o objetivo principal? Fazer as abdominais ou prancha diariamente, e com o passar dos dias aumentando o nível, e provar que um pouquinho de esforço se tem muito resultado.
8. No final vence o desafio quem conseguir executar o exercício (abdominal ou prancha) por mais tempo.
BOM DESAFIO MENINAS. 💪🏻🙏🏻😊
TABELA DE TEMPO
 DIA 1 – 20 SEGUNDOS

DIA 2 – 20 SEGUNDOS

DIA 3 – 30 SEGUNDOS

DIA 4 – 30 SEGUNDOS

DIA 5 – 40 SEGUNDOS

DIA 6 – DESCANSO

DIA 7 – 45 SEGUNDOS

DIA 8 – 45 SEGUNDOS

DIA 9 – 60 SEGUNDOS

DIA 10 – 60 SEGUNDOS

DIA 11 – 60 SEGUNDOS

DIA 12 – 90 SEGUNDOS

DIA 13 – DESCANSO

DIA 14 – 90 SEGUNDOS

DIA 15 – 90 SEGUNDOS

DIA 16 – 120 SEGUNDOS

DIA 17 – 120 SEGUNDOS

DIA 18 – 150 SEGUNDOS

DIA 19 – DESCANSO

DIA 20– 150 SEGUNDOS

DIA 21– 150 SEGUNDOS

DIA 22 – 180 SEGUNDOS

DIA 23 – 180 SEGUNDOS

DIA 24 – 210 SEGUNDOS

DIA 25 – 210 SEGUNDOS

DIA 26 – DESCANSO

DIA 27- 240 SEGUNDOS

DIA 28 – ULTRAPASSAR A META DO DIA 27 + O MÁXIMO QUE CONSEGUIR

 

 

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About Author

Tass Lobo

Mística , geminiana com ascendente em virgem, mãe de Pet, taróloga por hobby, formada em Direito, dona do instagram @lua_em_forma que trata de curiosidades, vida saudável e dicas de coisas que testa e indica ;) Como boa geminiana , antenada em tudo e mais um pouco, disserta sobre diversos temas de seu interesse.

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