Lendo: Corpo

O Treinamento Funcional é um dos mais recentes métodos de atividade física. Ele foca o preparo do seu corpo para que sejam alcançados padrões de movimento mais eficientes com ênfase no aprimoramento da capacidade funcional. Exercícios que permitem a estimulação do corpo humano, melhorando todas as qualidades do sistema músculo esquelético e seus sistemas interdependentes. Características do Treinamento É um treinamento de movimento dinâmico que trabalha várias capacidades físicas ao mesmo tempo, fazendo com que o individuo trabalhe o corpo e a mente globalmente em todas as aulas, justificando o grande gasto energético proporcionado por quem as executa, melhorando o equilíbrio,…

Share.

Cada dia mais as academias investem em novas modalidades de treino para diversificar seus serviços e atrair diferentes tipos de público para seu espaço. Entre estas novas modalidades, uma queridinha do momento é a aula de jump! O jump une o som de música animada com pequenas camas elásticas e é guiada por um educador físico. Um ponto interessante deste tipo de aula é que pode ser um grande benefício para os praticantes de corrida também, por conta do uso de força elástica dos membros inferiores. Esta aula tem grande enfoque nos membros inferiores (glúteos, pernas e panturrilhas), mas com…

Share.

Receita poderosa em vitaminas pra nutrir seu corpo e enxugar as gordurinhas. A laranja é riquíssima em vitamina C, e de acordo com a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, de São Paulo, a vitamina C participa da produção da carnitina, uma molécula que combate o acúmulo de gordura. Por isso apostar em alimentos que fornecem a substância é tiro e queda guerro contra os pneuzinhos. Aliada a couve que tem poder anti-inflamatória e cicatrizante e ao gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal.Encontramos um combinado super poderoso no combate as gordurinhas.…

Share.

Benefícios dessa dupla Entre os principais benefícios do limão, esta a alta concentração de vitamina C, um antioxidante natural, que retarda o processo degenerativo das células. Aliado ao gengibre, um alimento termogênico, que acelera o metabolismo, promove a queima de calorias e eliminação de gordura e colabora pra que o organismo funcione melhor e mais rapidamente, o que promove a melhor absorção dos nutrientes que são consumidos. Portanto, unir os benefícios do gengibre e do limão em uma mistura hidratante pode trazer muitas melhorias à saúde e ao bem-estar. Mode de preparo: Extrair o suco de dois limões, na sequencia colocá-lo em…

Share.

Por conta da tensão do dia a dia, a musculatura de muitas pessoas acabam criando pontos de tensão, e uma das melhores formas de aliviar isso é através de massagens. A Living Well, um espaço especializado cuidados com o corpo, estética e bem estar separou para nos 5 tipos de massagens que podem colaborar para o fim essas tensões, e algumas massagens que contribuem para a melhora do sistema de circulação do corpo. Entenda como funciona cada e qual é a melhor pra você. 1.) “Bambuterapia – A Bambuterapia é uma técnica francesa que utiliza bambus de diferentes tamanhos para reduzir medidas,…

Share.

1. Alimentação saudável Não é segredo para ninguém que manter uma alimentação saudável é uma das maiores apostas para diminuir a gordura localiza. Portanto focar a dieta em muita fruta e verdura é essencial. Existem pessoas mais propensas a localizar a gordura nessa região especificamente para isso devem beber muita água entre dois a três litros por dia colabora muito. O ideal é contar, é procurar a orientação de um nutricionista, que passará uma dieta adequada às suas necessidades. 2. Bicicleta e Corrida Tanto  a bicicleta quanto a corrida são exercícios que ajudam a perder a gordura localizada no quadril…

Share.

 “Eu era a minha principal  inimiga. Agora aprendi a ser gentil comigo mesma”, afirmou Conner. Conheça melhor o relato da Americana. Conner Rensch, atualmente com 63 Kg, sofria para compartilhar imagens suas online por conta de seu corpo. “Publicar fotos minhas na internet era assustador”, contou a americana, que reúne 36 mil seguidores no Instagram, ao jornal “Daily Mail”. Mas em um determinado momento de sua vida, Rensch decidiu mudar os hábitos alimentares para ter uma vida mais saudável e conseguiu emagrecer cerca de 60 Kg ao se consultar com um médico nutricionista. Ela também contratou um personal trainer para praticar…

Share.

Quem não quer dar uma afinadinha? Confira receita de suco que é sucesso garantido e diga adeus gordurinhas! Conheça os Benefícios dos ingredientes desse suco pra lá de Poderoso! 1.O limão é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo.Além disso, ele acelera o metabolismo e é rico em vitamina C. 2. O abacaxi é diurético e contém poucas calorias  – menos de 160 numa fatia de 100 gramas.Além disso o abacaxi ainda auxilia a digestão e melhora a circulação 3. O gengibre, assim como o limão,  também ajuda a acelerar o metabolismo.Ele  é perfeito para…

Share.