Lendo: Prato

Super gostosa, caseira, sem conservantes, e com 50% de concentração de avelãs! 😉 100 gr de avelãs cruas (compro na zonacerealista.com) 150 gr de chocolate meio amargo de boa qualidade (Nestlé, Garoto, Callebaut) 80 gr de creme de leite uht (aquele de caixinha) 1 colher (chá) de mel ou glucose de milho Preaqueça o forno a 170o.C por uns 10 minutos e toste as avelãs por uns 8 a 10 minutos, ou até dourar. Cuidado para não queimar. Você irá sentir um aroma muito bom! Tire do forno e, ainda quente, envolva as avelãs em um pano de prato limpo,…

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Neste calor maravilhoso que anda fazendo nada como uma saladinha deliciosa e refrescante para matar a fome, não? Agora para fugir um pouco da convencional folha verde, frutas, etc hoje compartilho com vocês uma receita de mamãe. Eu simplesmente adoro esta receita porque além de ser equilibrada é uma boa fonte de proteína com carboidrato de baixo índice glicêmico: Salada de frango com quinoa! Rápida, prática, refrescante e acima de tudo saborosa! Ingredientes: ½ xícara de chá de quinoa 250g de frango desfiado Tomatinhos cereja Cebolinha picada Coentro Salsa Azeite ½ xicara de chá de Vinagre branco Sal rosa ou…

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Purê de abóbora e cenoura, uma combinação super nutritiva e bem menos calóricos quando comparado ao purê de batata, Purês de legumes são ótimas opções de acompanhamento de proteínas. Ficam ótimos para engrossar sopas,feijão, molhos e picadinhos. 🌱OPÇÕES: Couve flor, abóbora, cenoura, erva doce e nabo rendem ótimos purês. Você também pode criar a sua versão misturando legumes diferentes. 🌱PREPARO: Cozinhar os legumes lavados e cortados e bater no processador. Depois podem voltar para a panela com um pouco de manteiga ghee e ervas ou o tempero da sua preferência. .🌱ARMAZENAMENTO: Você pode fazer para conservar e usar durante a semana. Após o…

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Receita prática e deliciosa, os snacks são aperitivos sempre muito bem vindos. O molho barbecue presente em muitas receitas americanas, da um toque perfeito para essa petisco. Acompanhe nossa receita e descubra como fazer. Ingredientes: • 500g de peito de frango em cubos • Sal e pimenta a gosto • Suco de 1/2 limão • 1 ovo • 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo • 1 ovo batido • 1 xícara (chá) de farinha de rosca • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado • Óleo para fritar Modo de Preparo: 1. Lave o frango, tempere com o sal, a pimenta e o suco de limão. 2. Deixe…

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PÃO 100% INTEGRAL – Preparo fácil e prático! Ingredientes: · 1 kg de farinha integral fina · 1 colher de sopa de sal marinho · 1 envelope de fermento biológico seco · 2 copos e meio de água morna · ½ copo de óleo ou azeite Ingredientes Opcionais: Castanha triturada, gergelim, linhaça triturada, gérmen de trigo (1 colher de sopa) ou aveia (no máximo 2 colheres de sopa). Escolher apenas um ingrediente opcional por receita. Modo de Fazer: Numa tigela grande, misturar bem 400g (pouco menos da metade do pacote) de farinha integral e o restante dos ingredientes secos. Acrescentar…

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Tortinhas de inhame Quer um lanche saboroso e saudável ? Temos a receita certa, as tortinhas de inhame é uma opção deliciosa e prática. Acompanhe a receita! Ingredientes 2 Inhames crus ½ cenoura crua ralada Farinha de arroz orgânica Óleo de girassol para untar Fermento em pó 1 ovo Azeitona fatiada a gosto (opcional) Pimenta calabresa em flocos (opcional) Sal marinho, cebola ralada, salsinha e cebolinha a gosto Modo de preparo Descasque e rale os inhames crus na parte mais grossa do ralo. Junte o ovo e misture. Adicione a cenoura crua ralada (se for grande ralar na parte fina,…

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Bruna Vilela, nutri da Fernanda Souza e do Thiaguinho da receitas práticas, saudáveis e deliciosas pra você incluir na sua dieta. Ficar em forma pode ser muito mais gostoso. Confira essa maravilha de picolé de morango. Praticidade é o que não falta nessa receita. Receita 30 morangos frescos + 2 col de sopa de mel (ou agave) + 6 folhas de manjericão. Bater tudo, colocar em forminhas de picolé e congelar!  Gostoso e prático. Fazer dieta” é mais simples do que parece!

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Rápida, prática e DELICIOSA. O espinafre contribui a para prevenção e o controle de diabetes por causa das fibras, que auxiliam o metabolismo do açúcar. E pela presença do cromo, que potencializa os efeitos da insulina, melhorando a captação de glicose pelas células. Esse mineral também é útil para quem planeja emagrecer ou precisa abaixar o colesterol.Confira a receita e prove essa super gostosa e saudável. Ingredientes 1 ½ xícara (chá) de espinafre cozido 1 xícara (chá) de queijo cottage 1/3 de xícara (chá) de queijo-de-minas light ralado 6 claras 1 ovo 1 cebola média picada 1 pitada de pimento-caiena…

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Aprenda essa receita deliciosa, digna de um Master Chef. Muito prática, saborosa e vai surpreender todo mundo! Vem Conferir! Macarrão Tailandês Receita: Tassia e Talita Lobo. Ingredientes: 1 pacote espaguete 1/2 cebola 2 dentes de alho 1 lata de creme de leite 1 molho de tomate 500 g peito de frango,carne ou camarão. Sal,Pimenta do Reino e Curry a gosto. Coentro. PREPARO: Refogue a proteína no alho e cebola, adicione o creme de leite, o molho de tomate,sal, pimenta do reino, curry a gosto. Ferva e depois joga coentro picado no molho e servir no macarrão cozido. Depois é só…

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Bruschetta Camponesa Receita prática, rápida e deliciosa. Confira aqui essa opção italiana irresistível. Tempo total: 15 minutos Ingredientes 1 pão italiano 250 gr de salame fatiado 250 gr de queijo 170 gr de feijão fava frescos, com a pele removida Sal, pimenta-do-reino e azeite de oliva extra virgem. Modo de Preparo Corte o pão em fatias de um centímetro e asse-as na grelha. Distribua fatias de salame, cubra com pedaços de queijo pecorino e os feijões fava, polvilhe sal e pimenta e regue com azeite. Sirva a seguir. Você pode fazer uma variação de sabores desde peito de peru, berinjela,…

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