Lendo: Acompanhamento

Purê de abóbora e cenoura, uma combinação super nutritiva e bem menos calóricos quando comparado ao purê de batata, Purês de legumes são ótimas opções de acompanhamento de proteínas. Ficam ótimos para engrossar sopas,feijão, molhos e picadinhos. 🌱OPÇÕES: Couve flor, abóbora, cenoura, erva doce e nabo rendem ótimos purês. Você também pode criar a sua versão misturando legumes diferentes. 🌱PREPARO: Cozinhar os legumes lavados e cortados e bater no processador. Depois podem voltar para a panela com um pouco de manteiga ghee e ervas ou o tempero da sua preferência. .🌱ARMAZENAMENTO: Você pode fazer para conservar e usar durante a semana. Após o…

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Tortinhas de inhame Quer um lanche saboroso e saudável ? Temos a receita certa, as tortinhas de inhame é uma opção deliciosa e prática. Acompanhe a receita! Ingredientes 2 Inhames crus ½ cenoura crua ralada Farinha de arroz orgânica Óleo de girassol para untar Fermento em pó 1 ovo Azeitona fatiada a gosto (opcional) Pimenta calabresa em flocos (opcional) Sal marinho, cebola ralada, salsinha e cebolinha a gosto Modo de preparo Descasque e rale os inhames crus na parte mais grossa do ralo. Junte o ovo e misture. Adicione a cenoura crua ralada (se for grande ralar na parte fina,…

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Aprenda essa receita deliciosa, digna de um Master Chef. Muito prática, saborosa e vai surpreender todo mundo! Vem Conferir! Macarrão Tailandês Receita: Tassia e Talita Lobo. Ingredientes: 1 pacote espaguete 1/2 cebola 2 dentes de alho 1 lata de creme de leite 1 molho de tomate 500 g peito de frango,carne ou camarão. Sal,Pimenta do Reino e Curry a gosto. Coentro. PREPARO: Refogue a proteína no alho e cebola, adicione o creme de leite, o molho de tomate,sal, pimenta do reino, curry a gosto. Ferva e depois joga coentro picado no molho e servir no macarrão cozido. Depois é só…

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Quem não quer variar? Confira abaixo a famosa receita de burritos e surpreenda todo mundo. É sucesso garantido! Ingredientes 1/3 de xícara de de chá de óleo 1/4 de xícara de chá de cebola picada 1 dente de alho amassado Pimenta a gosto 250 g de molho de tomate 4 xícaras de chá de feijão cozido 2 xícaras de chá de carne de galinha cozida e desfiada 1 1/2 xícara de chá de queijo ralado  Modo de Preparo Junte 1 colher de sopa de óleo à mesma frigideira onde foram feitas as tortillas. Acrescente a cebola e o alho. Frite…

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Suflê de legumes. Opção saudável e gostosa. Pode apostar que é sucesso na certa! Ingredientes 2 colheres (sopa) de Margarina light sem sal 2 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum Sal refinado a gosto 1,5 copo de Leite desnatado 4 unidades médias de Ovo de galinha 4 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado light 2 unidades médias de Cenoura cozida 2 unidades médias de Tomate 4 colheres (sopa) cheias picada de Pimentão verde cozido 2 colheres (sopa) de Cebola crua Modo de preparo Derreta a margarina em uma panela. Acrescente a farinha, o sal e o leite, mexa…

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