Lendo: Light

Rica em fibras e vitamina C, o abacaxi promove saciedade e evita que o açúcar fique na corrente sanguínea, favorece o processo digestivo  por conta de uma enzima chamada bromelina,a casca do abacaxi em especial tem ação diurética e desintoxica o corpo atuando também no funcionamento intestinal fazendo com que ocorra a redução das medidas do abdome claro que sempre aliado a uma atividade física. Lembrando que o ideal é buscar uma recomendação medica para orientar ao consumo ideal, porém o uso sem exageros não tem restrições, só é preciso ficar atento para não exceder no demais é só aproveitar…

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Neste calor maravilhoso que anda fazendo nada como uma saladinha deliciosa e refrescante para matar a fome, não? Agora para fugir um pouco da convencional folha verde, frutas, etc hoje compartilho com vocês uma receita de mamãe. Eu simplesmente adoro esta receita porque além de ser equilibrada é uma boa fonte de proteína com carboidrato de baixo índice glicêmico: Salada de frango com quinoa! Rápida, prática, refrescante e acima de tudo saborosa! Ingredientes: ½ xícara de chá de quinoa 250g de frango desfiado Tomatinhos cereja Cebolinha picada Coentro Salsa Azeite ½ xicara de chá de Vinagre branco Sal rosa ou…

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Comentei na dica anterior que estava com a missão de acabar com o estoque de claras pasteurizadas daqui de casa né? Pois bem, além do brownie testei mais uma receita esta semana do http://www.musculacao.net/18-receitas-claras-de-ovo/. A receita foi o wrap de claras! Quando li a receita pensei que seria uma excelente base para fazer panquecas recheadas então fiz algumas adaptações como processar tudo no mixer e dobrar a receita pois faria umas 6 panquecas. A receita em si é bem simples e proteica, porém eu não contava com um pequeno probleminha: a panqueca é muito delicada e desmanchava quando eu tentava…

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Receita poderosa em vitaminas pra nutrir seu corpo e enxugar as gordurinhas. A laranja é riquíssima em vitamina C, e de acordo com a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, de São Paulo, a vitamina C participa da produção da carnitina, uma molécula que combate o acúmulo de gordura. Por isso apostar em alimentos que fornecem a substância é tiro e queda guerro contra os pneuzinhos. Aliada a couve que tem poder anti-inflamatória e cicatrizante e ao gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal.Encontramos um combinado super poderoso no combate as gordurinhas.…

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Quer comer chocolate sem culpa? Descubra como incluir a whey protein de uma forma deliciosa na sua dieta.Dica super esperta da Lucilia Diniz, O Whey protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. É um pó branco, vendido em lojas de suplementos esportivos e usado para repor as necessidades de proteína após os treinos. Sua vantagem é a rápida absorção, agindo instantes depois de consumida. Como alternativa à proteína de origem animal, que precisa da digestão para depois ser aproveitada,  ela fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição…

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Aposte na combinação desses três alimentos: abacaxi, pera e gengibre. Todos deliciosamente separados e poderosos juntos! Pera: fonte de fibras, aumenta a saciedade, reduz o colesterol, melhora as funções intestinais, atua no controle da pressão arterial e ajuda na prevenção do câncer de cólon. Rica em vitamina C e cobre, é um dos melhores alimentos para fortalecer o sistema imunológico e uma ótima sugestão para um lanche antes da prática de atividades físicas. Gengibre: termogênico, acelera o metabolismo, portanto ajuda a emagrecer. Ele estimula as enzimas do fígado a eliminar toxinas e também aumenta a saciedade, além de dar um sabor especial. Abacaxi: fruta pouco calórica (aproximadamente…

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Bruna Vilela, nutri da Fernanda Souza e do Thiaguinho da receitas práticas, saudáveis e deliciosas pra você incluir na sua dieta. Ficar em forma pode ser muito mais gostoso. Confira essa maravilha de picolé de morango. Praticidade é o que não falta nessa receita. Receita 30 morangos frescos + 2 col de sopa de mel (ou agave) + 6 folhas de manjericão. Bater tudo, colocar em forminhas de picolé e congelar!  Gostoso e prático. Fazer dieta” é mais simples do que parece!

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